STEHHILFE KAUFEN
SCHON AB 249,-
Wann entscheiden Sie sich für eine Stehhilfe?
Eine Stehhilfe wählen Sie, wenn Sie regelmäßig stehend arbeiten und die damit verbundene körperliche Belastung begrenzen möchten. Stehendes Arbeiten ist gesünder als den ganzen Tag zu sitzen, aber langes Stehen ohne Unterstützung belastet auch Ihre Füße, Beine und den unteren Rücken erheblich.
Stellen Sie sich ein paar Fragen. Wenn Sie diese mit Ja beantworten können, ist eine Stehhilfe eine kluge Ergänzung für Ihren Arbeitsplatz.
- Arbeiten Sie (einen Teil des Tages) stehend an einem Sitz-Steh-Schreibtisch oder einem hohen Tisch?
- Stehen Sie längere Zeit an einem festen Ort, wie an einer Theke oder Kasse?
- Merken Sie, dass Ihre Füße, Beine oder der untere Rücken vom Stehen schnell ermüden?
- Möchten Sie Ihre Haltung abwechseln, ohne jedes Mal vollständig sitzen zu müssen?
Eine Stehhilfe ist kein Ersatz für einen Bürostuhl, sondern eine Ergänzung, die dynamisches Arbeiten einfacher und weniger belastend macht.
Warum unterscheidet sich eine Stehhilfe von einfachem Stehen?
Stehendes Arbeiten ist gut, aber langes Stehen ohne Unterstützung ist es nicht. Eine Stehhilfe verändert die Art, wie Sie stehen: Sie lehnen sich leicht dagegen und verteilen Ihr Gewicht besser. Dadurch ermüden Sie weniger schnell.
Weniger Belastung für Füße und Beine
Wer den ganzen Tag ohne Unterstützung steht, merkt, dass Füße, Knöchel und Knie steif werden. Indem Sie sich leicht auf eine Stehhilfe stützen, verlagern Sie einen Teil des Gewichts von Ihren Beinen auf die Sitzfläche. Das verschafft sofortige Erleichterung, ohne dass Ihre Haltung passiv wird.
Aktive Haltung statt passivem Stehen
Eine Stehhilfe lädt zu einer dynamischen Haltung ein: Sie bewegen sich leicht, verlagern Ihr Gewicht und bleiben aktiv. Das ist besser für Ihre Durchblutung und Energie als steifes Stehen. Viele Modelle haben eine kippbare oder bewegliche Sitzfläche, die dies zusätzlich fördert. Es gibt auch Modelle, bei denen die Basis (Fuß) beweglich ist.
Flexibel und vielseitig einsetzbar
Eine Stehhilfe ist kompakt und leicht zu bewegen. Sie können sie an einem Sitz-Steh-Schreibtisch, an einer Theke, in der Küche oder in einem Produktionsbereich einsetzen. Das macht sie vielseitiger als einen festen Arbeitsstuhl.
Bei welchen Beschwerden kann eine Stehhilfe helfen?
Eine gute Stehhilfe kann helfen, die Belastung durch langes Stehen zu reduzieren. Durch die teilweise Unterstützung am Gesäß wird der Druck von den unteren Gliedmaßen genommen und Sie bleiben besser in einer aufrechten Haltung.
Das kann beitragen zu:
- weniger Ermüdung in Füßen, Knöcheln und Knien
- weniger Belastung des unteren Rückens bei stehender Arbeit
- einer aktiveren und aufrechteren Arbeitshaltung
- weniger Muskelverspannungen durch Haltungswechsel
- weniger Druck auf die Gelenke
Für einen kompletten ergonomischen Steharbeitsplatz ist es auch ratsam, einen Sitz-Steh-Schreibtisch oder eine Anti-Ermüdungsmatte in Betracht zu ziehen, um die Belastung auf den Boden weiter zu begrenzen.
Worauf sollten Sie bei der Wahl einer Stehhilfe achten?
Nicht jede Stehhilfe ist gleich. Die richtige Wahl hängt vom Arbeitsplatz, der Nutzung und Ihrer Körpergröße ab.
Höhenbereich und Verstellbereich
Prüfen Sie, ob die Stehhilfe bis zur Höhe Ihres Sitz-Steh-Schreibtisches oder Ihrer Arbeitsfläche in der Stehfunktion einstellbar ist. Ein gängiger Höhenbereich liegt zwischen 57 und 85 Zentimetern, es sind aber auch Modelle für höhere Arbeitsplätze erhältlich.
Sitztyp: kippbar, drehbar oder fest
Eine kippbare oder bewegliche Sitzfläche fördert eine aktivere Haltung und ist ideal für Büro- und Heimarbeitsplätze. Eine feste Sitzfläche ist robuster und besser geeignet für industrielle Umgebungen, wo Haltbarkeit und Hygiene wichtiger sind als dynamische Bewegung.
Bezug und Material
Für Büro- und Heimgebrauch ist eine gepolsterte Sitzfläche mit Schaumstofffüllung am bequemsten. In Produktions- oder Laborumgebungen ist eine Sitzfläche aus Polyurethan (PUR) oder massivem Gummi aufgrund der Reinigungsfähigkeit und Verschleißfestigkeit eine bessere Wahl.
Stabilität und Fußkreuz
Achten Sie auf den Fuß der Stehhilfe: Ein breiter Tellerfuß oder ein sternförmiger Fuß bietet mehr Stabilität als eine schmale Basis. Das ist besonders wichtig, wenn Sie die Stehhilfe regelmäßig bewegen oder auf einem glatten Boden verwenden.
Kombination mit einem Balance Board
Möchten Sie noch aktiver stehen? Kombinieren Sie Ihre Stehhilfe dann mit einem Balance Board. Diese Kombination sorgt für zusätzliche Bewegung und aktiviert die Rumpfmuskulatur im Stehen. Eine stärkere „Core“-Muskulatur kann helfen, Rückenschmerzen zu lindern.
Tipps zur Verwendung einer Stehhilfe
- Stellen Sie die Höhe auf Ihren Sitz-Steh-Schreibtisch oder Ihre Arbeitsfläche ein
Die Stehhilfe hat die richtige Höhe, wenn Sie sich leicht mit einem kleinen Hüftwinkel dagegen lehnen.
- Wechseln Sie regelmäßig zwischen Stehen, Lehnen und Sitzen ab
Eine Stehhilfe ist ein Hilfsmittel zur Abwechslung, kein Ersatz für das Sitzen. Wechseln Sie jede Stunde die Haltung, um Ermüdung vorzubeugen. Versuchen Sie, einen Rhythmus von etwa 30 Minuten Stehen, 30 Minuten Sitzen einzuhalten.
- Sorgen Sie für einen guten Untergrund
Stehen Sie den ganzen Tag auf einem harten Boden? Legen Sie dann eine Anti-Ermüdungsmatte oder ein Balance Board unter Ihre Stehhilfe. Das entlastet Füße und Gelenke erheblich.
- Halten Sie Ihre Füße schulterbreit
Ein breiter Stand der Füße sorgt für mehr Stabilität und eine entspanntere Haltung. Vermeiden Sie das Überkippen zu einer Seite, da dies Hüfte und unteren Rücken ungleichmäßig belastet.
- Verwenden Sie die Stehhilfe nicht als Ersatz für eine vollständige Sitzpause
Das Lehnen auf einer Stehhilfe reduziert die Belastung, gibt Ihren Beinen und Ihrem Rücken aber nicht die Ruhe, die vollständiges Sitzen bietet. Sorgen Sie auch für echte Sitzpausen über den Tag verteilt.
Häufig gestellte Fragen zu Stehhilfen
- Was ist eine Stehhilfe?
Eine Stehhilfe ist ein hoher, verstellbarer Hocker oder eine Lehnstütze, die Sie im Stehen verwenden. Sie lehnen sich leicht mit dem Gesäß oder den Oberschenkeln darauf, ohne vollständig zu sitzen, sodass die Belastung von Füßen, Beinen und unterem Rücken abnimmt.
- Für wen ist eine Stehhilfe geeignet?
Eine Stehhilfe ist für jeden geeignet, der stehend arbeitet und die damit verbundene Belastung reduzieren möchte. Denken Sie an Büroangestellte mit einem Sitz-Steh-Schreibtisch, Mitarbeiter an Theken und Kassen sowie Arbeiter in Produktions- oder Laborumgebungen.
- Was ist der Unterschied zwischen einer Stehhilfe und einem Sattelhocker?
Ein Sattelhocker ist eine vollwertige Sitzlösung, bei der Sie wirklich in einer aktiven Haltung mit einem offenen Hüftwinkel sitzen. Eine Stehhilfe ist im Grunde eine Unterstützung beim stehenden Arbeiten. Sie stehen immer noch, lassen aber einen Teil Ihres Gewichts auf der Sitzfläche ruhen. Einen Sattelhocker verwenden Sie in etwas geringerer Höhe; eine Stehhilfe stellen Sie auf die stehende Arbeitshöhe ein. Beide sorgen für weniger Druck auf die Gelenke.
- Auf welche Höhe stelle ich eine Stehhilfe ein?
Stellen Sie die Stehhilfe so ein, dass Sie sich bequem leicht darauf lehnen können, während Sie aufrecht stehen. Bei den meisten Menschen liegt das zwischen 65 und 85 Zentimetern, abhängig von Ihrer Körpergröße und der Höhe Ihrer Arbeitsplatte. Ihre Hüften sind leicht nach vorne gekippt und Ihr Rücken bleibt gerade.